Mai 2023

Le yoga sous toutes ses facettes

Il y a quelques années, je n'aurais jamais pensé que je deviendrais une passionnée de yoga. Mais voilà : le yoga est totalement relaxant et agit même contre mon agitation mentale. Depuis que j'ai découvert cela, je me faufile dans les cours de yoga de notre SchlossSpa, en particulier lors d'une retraite de plusieurs jours. Parce qu'il y a toujours beaucoup de gens intéressants et surtout profondément détendus. J'ai appris par Alex ce matin que Sarah, notre monitrice de ski et de yoga, organisera une retraite de yoga de 3 jours en septembre. Sarah a grandi dans le Lake District du nord de l'Angleterre et pratique le yoga depuis plus de dix ans. Cela l'aide à trouver équilibre, calme, souplesse et force - à la fois dans le corps et dans l'esprit.

Sarah, quel genre de yoga pouvons-nous apprendre de toi ?

« J'ai fait ma formation en Vinyasa Yoga. L'accent est mis sur le lien entre le mouvement et la respiration. Il s'agit de renforcer et de dynamiser le corps. J'aime une pratique dynamique et ludique et j'apporte cela dans mes cours. J'encourage mes élèves à essayer de nouvelles postures, à défier leur corps et à bouger d'une manière qu'ils n'ont peut-être jamais faite auparavant, dans un environnement sûr et favorable."

Cela ressemble à beaucoup de persévérance. Et si je préférais me détendre?

« Vous n'avez pas à avoir peur : je propose également des cours de relaxation Slow Flow qui calment le corps et l'esprit et favorisent une bonne nuit de sommeil. Ceci est particulièrement apprécié après une journée active sur les pistes de ski, une randonnée ou un tour à vélo. Ce que beaucoup de gens oublient, c'est l'importance de la respiration dans le yoga. Pranyama est particulièrement adapté à cela, où nous nous concentrons principalement sur les techniques de respiration.»

On dirait qu'il y en a pour tous les goûts. n'est-ce pas Sarah?

"Vous avez tout à fait raison, c'est la beauté du yoga. Notre retraite de yoga s'adresse à tous ceux qui souhaitent se détendre de la vie quotidienne et recharger leurs batteries. C'est parfait pour se connecter avec la belle nature ici à Zermatt et reprendre contact avec soi-même. Que vous soyez nouveau dans le yoga ou que vous le pratiquiez depuis de nombreuses années, tous les participants ayant une expérience du yoga sont les bienvenus.»

Et l'altitude ? 1 600 mètres, c'est assez haut, n'est-ce pas épuisant?

« En fait, le corps doit travailler un peu plus à 1 600 mètres que dans le studio de yoga habituel. Une bonne préparation est d'autant plus importante : il est préférable de profiter au préalable du délicieux petit-déjeuner riche en énergie du SchlossHotel pour préparer votre corps à une journée pleine d'activités en montagne. Nous attachons une grande importance au fait que tous les participants se sentent à l'aise. Nous les encourageons donc à pratiquer le yoga et les activités de montagne à un niveau qui leur convient."

Que puis-je faire d'autre pendant la retraite, à part le yoga?

"En plus du yoga, la retraite comprend également d'autres activités en plein air, comme une randonnée guidée avec pique-nique. Alors vous devriez absolument vous arrêter au SchlossHotel dans le CBD-Spa pour vous reposer. C'est le premier de son genre en Suisse et offre beaucoup de détente et de loisirs. Surtout si vous vous laissez chouchouter avec un massage au CBD. Et parce que l'équilibre est la chose la plus importante, bien sûr, le délicieux thé de l'après-midi avec café et gâteau ne devrait pas manquer.»

Qu'est-ce que vous aimez le plus personnellement dans la retraite de yoga?

«Je pense que c'est formidable de rapprocher nos invités des facettes du yoga. Il y en a tellement de types : Vinyasa, Ashtanga, Rocket, Yin Yang ou Hot Yoga. Ce qui reste le même, c'est l'emplacement. Zermatt est aussi spécial pour moi. En conséquence, nous pratiquons le yoga à la fois à l'extérieur au milieu d'une nature intacte et entouré de montagnes, de prairies et de forêts et bien sûr de la vue sur le Cervin, ainsi que dans notre magnifique studio du SchlossHotel. J'aime voir comment les participants de la retraite entrent dans le courant ici à l'air frais et sont pleins d'une nouvelle énergie à la fin.»

Je ne peux qu'être d'accord avec Sarah. Vous savez combien j'aime ma ville natale de Zermatt. Et une chose est sûre : vous me rencontrerez certainement à la retraite de yoga en septembre, accompagné de Sarah - même si vous ne pouvez pas me voir, bien sûr. Mais si vous voyez une serviette volante, ne vous inquiétez pas, les fantômes transpirent aussi !

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