Claudia Bernsee

Je m'appelle Claudia. J'ai 36 ans et je suis originaire d'Allemagne, où j'ai grandi entouré de forêts et de lacs.

Attiré par le paysage montagneux enneigé, j'ai atterri pour la première fois à Zermatt à l'hiver 2016 pour échapper à l'agitation de Berlin, ma ville d'adoption à l'époque. Quel contraste. Je me sens maintenant complètement chez moi à près de 1700 mètres d'altitude.

J'ai découvert le yoga lors d'un voyage. Plongée en apnée en Indonésie, avec beaucoup d'accent sur les techniques de méditation et de respiration, ou en Inde, où j'ai d'abord pu apprendre le yoga très traditionnel dans le style Shivanda.

Entre-temps, la pratique du yoga m'a accompagné d'une grande variété de façons pendant plus de 10 ans. ... et oui, ça y est, "ART" l'art de déplacer le corps et d'amener l'esprit au repos exactement de la même manière. "haleine".

(En sanskrit, l'une des langues les plus anciennes du monde, YOGA se traduit par "unité". L'unification du corps et de l'esprit.) Je préfère partager des cours de yoga qui touchent le cœur et utilisent des techniques de respiration consciente qui concentrent l'attention sur l'intérieur. Chaque jour est différent et nous les yogis aussi.

Pour le matin, pour se ressourcer et réveiller le corps, une séance de yoga pleine de dynamisme et de fluidité s'impose. Cela agit comme un coup de pied de caféine "yogique" pour commencer la journée.

Pour les cours ultérieurs tout au long de la journée, c'est amusant de défier le corps, de repousser les limites et d'être courageux, de sorte que le soir, le corps puisse se détendre et s'étirer beaucoup plus facilement pour plus de flexibilité.

Notre retraite de week-end est une chance d'entrer en contact avec la nature et avec vous-même. Du dynamisme et de la tranquillité entièrement au rythme de la nature.