360 km de pistes bleues, rouges, noires et jaunes = un rêve enneigé. Voici tout ce qu'il faut savoir pour profiter au mieux des pistes de Zermatt...
Louer des skis
Avant de louer quoi que ce soit, parlez-en à notre équipe qui pourra vous aider à obtenir une réduction sur votre location.
Si vous êtes débutant, le type de ski que vous louez n'est pas essentiel, mais on vous recommande souvent un ski léger et plus court (jusqu'à la peau).Vos chaussures doivent toujours être les plus confortables possible ; n'hésitez pas à retourner au magasin de location si ce n'est pas le cas.
Acheter des skis ? Essayez-les d'abord
Si vous achetez des skis, il est toujours préférable de les tester.
Vous pouvez le faire au Centre de test de ski Stöckli, où nos clients peuvent essayer le modèle de leur choix pour 39 francs par demi-journée et 59 francs par journée entière.
Il est judicieux, lorsque l'on teste des skis, de rompre avec la routine et de choisir des modèles que l'on n'a pas l'habitude de chausser. Parfois, nous refusons d'admettre qu'un certain style de ski n'est pas celui qui nous convient à ce moment-là. Si vous êtes sur les pistes toute la journée, choisissez un ski plutôt confortable. Si vous n'y êtes que deux heures le matin, optez pour un ski un peu plus sportif qui vous mettra au défi.
Sur les pistes en un clin d'œil
SCHLOSS Zermatt se trouve à deux minutes à pied du train du Gornergrat et à cinq minutes de la station de funiculaire de Sunnegga. Quelle que soit la piste où vous souhaitez skier, vous y parviendrez très facilement.
Notre piste préférée
L'une de nos pistes préférées est celle de Kumme. Partez du Rothorn et descendez sur la gauche. Autrefois, la neige était pure et naturelle et il n'y avait pratiquement personne. Cela a changé, mais la vue sur le Cervin est toujours aussi grandiose.
Réserver un moniteur
Faire appel à un moniteur de ski ou à un guide est toujours une bonne décision si vous souhaitez améliorer vos compétences ou vous orienter sur les pistes. Vous pouvez directement réserver un coach auprès de nous.
Un entraînement utile pour le ski
- Renforcer les jambes : dans les descentes comme dans les montées, les groupes musculaires situés à l'arrière des cuisses sont fortement sollicités, de sorte que des muscles bien entraînés contribueront à prévenir les blessures. Les split squats - qui font travailler les muscles de l'avant des cuisses et les fessiers - sont très efficaces, tout comme les deadlifts et les step-ups sur une seule jambe. Les équilibres sur une jambe favorisent également la coordination.
- Développer l'endurance : l'endurance est essentielle, surtout en ski de randonnée. L'entraînement polarisé y contribue. Il s'agit de structurer un plan d'entraînement dans lequel l'entraînement prédominant est soit de faible intensité, soit d'intensité élevée. Contrairement aux autres méthodes d'entraînement, un plan d'entraînement polarisé minimise, voire élimine, le temps passé à des niveaux d'intensité modérés.
- Travaillez votre tronc : un torse et des muscles abdominaux forts vous assureront une bonne stabilité sur les pistes. Les bons exercices pour les abdominaux sont les V-Ups (également connus sous le nom de Superman) et les planches latérales.
Dernière remarque
Le ski est un excellent moyen d'entrer dans un état de FLOW. Les montagnes et les pentes vous donnent un feedback immédiat et votre attention est focalisée sur votre activité. Quel que soit le temps que vous passerez sur les pistes, le ski vous apportera de la clarté d'espritet vous permettra d'évacuer la fatigue mentale.
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