Du 03 au 06 octobre, SCHLOSS Zermatt et Adeline Frossard organiseront une nouvelle retraite de yoga/nature/spa qui utilisera les quatre éléments (terre, eau, feu, air) pour rééquilibrer corps et esprits.
Vous pouvez voir plus de détails sur la retraite sur cette page, mais voici une introduction à Adeline, l'importance des éléments et un programme provisoire pour vous lancer.
Rencontrez Adeline
Adeline est une enseignante de yoga basée en Suisse qui est venue à sa pratique à travers sa passion : les montagnes.
Ayant grandi avec des hivers de ski et d'escalade, et des étés de randonnée et de vélo, elle s'est tournée vers le yoga pour trouver l'équilibre, alimenter la confiance en soi, et renforcer la conscience et l'acceptation du corps.
Maintenant, ayant accumulé plus de 650 heures de formation en yoga vinyasa, yoga restauratif, yoga élémentaire et BodyART, elle vient à SCHLOSS Zermatt pour diriger une retraite de 4 jours tout sur l'équilibre.
Dans les mots d'Adeline : « Nous sommes tous sensibles aux variations énergétiques selon le temps, les saisons, les événements de la vie, notre état émotionnel, les niveaux d'énergie et la santé. C'est pourquoi j'ai développé différentes pratiques combinant mon expérience du yoga, de l'ayurveda, et de la nature afin que les gens puissent trouver ce qui fonctionne pour eux. »
La puissance des éléments
Notre retraite d'octobre avec Adeline combine le yoga avec les éléments de terre, d'eau, de feu et d'air. Adeline explique pourquoi cela est si important pour une retraite holistique…
« Chaque élément représente différentes qualités et aspects de la vie. Ils sont des composants essentiels de l'univers, et de notre être intérieur, c'est pourquoi les connecter avec le yoga est si transformationnel. »
« L'élément terre, ou Prithvi en sanskrit, est associé à tout ce qui est dense en nous. Avec solidité. Il renforce la base d'une pratique du yoga, vous aidant à vous sentir ancré et à maintenir l'équilibre. »
« L'eau, ou Appa en sanskrit, constitue 65-75% de notre corps. Elle a un effet calmant et symbolise la capacité à réduire le stress et à cultiver un état de calme intérieur. »
« Le feu, ou Agni en sanskrit, brille dans nos yeux, dans le soleil, dans la lumière. Il brûle les impuretés et permet la croissance spirituelle. »
« Et enfin l'air, ou Vayu en sanskrit, donne le rythme à notre vie. Il symbolise la nécessité d'être ouvert au changement. De bouger notre corps et de créer un esprit plus léger. »
En donnant à chaque jour de notre retraite un focus élémentaire particulier, nous puiserons dans chacun des piliers centraux qui nous rendent humains : l'équilibre, le calme, la croissance et la légèreté.
Le programme de la retraite
JEUDI 3 OCTOBRE | TERRE
15h00 arrivées
16h00 accueil et présentations autour d'un thé
17h00-18h30 séance d'ouverture de yoga et méditation dans la salle de yoga
19h30 dîner ensemble dans un restaurant local
VENDREDI 4 OCTOBRE | EAU
08h00-09h30 yoga vinyasa
10h00-11h00 brunch
11h30-16h00 après un court trajet en voiture, randonnée jusqu'au Rifflesee pour une session de méditation et de pranayama. Pour revenir à Zermatt, vous avez l'option de prendre le train, de randonner ou de marcher. En cas de mauvais temps, une randonnée alternative et une séance de yoga en intérieur seront proposées.
Soir : temps libre pour profiter de notre spa CBD & Adaptogen, réserver un soin, ou explorer Zermatt.
SAMEDI 5 OCTOBRE | FEU
08h00-09h00 yoga vinyasa dynamique
10h00-11h00 brunch
11h00-15h00 temps libre
15h00-18h00 courte randonnée à notre plateforme de yoga secrète pour une méditation au coucher du soleil et yoga près du feu
19h30 dîner ensemble dans un restaurant local
DIMANCHE 6 OCTOBRE | AIR
08h00-09h30 session de yoga et pranayama
10h00-11h00 brunch
11h30-12h30 atelier 'Le yoga doit faire du bien' : comment adapter votre pratique à votre énergie et à votre environnement
12h30 réflexions et adieux autour d'un thé
Après-midi : temps libre. Vous êtes invités à passer la journée à SCHLOSS Zermatt et à continuer à utiliser notre infrastructure.
Prêt à FLOW?
Pour plus d'informations sur ce qui est inclus dans la retraite, et pour réserver, rendez-vous ici. On se voit en octobre !
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